Kostenlose Checkliste
Gut vorbereitet in deinen Termin.
Termine sind kurz. Ein wenig Vorbereitung hilft dir, das Wichtige anzusprechen und mit Antworten nach Hause zu gehen. Druck diese Seite aus oder lass sie auf deinem Handy offen.
Vor dem Termin
- Schreib deine drei wichtigsten Anliegen auf, in deinen eigenen Worten.
- Zu jedem: seit wann, wie oft (pro Tag, Woche oder Nacht) und wie stark es Arbeit, Schlaf oder Beziehungen beeinflusst.
- Notiere deine Periode der letzten Monate: Daten, wie stark, alles Ungewöhnliche wie Blutungen zwischen den Perioden.
- Liste alle Medikamente, Verhütungsmittel, Nahrungsergänzungen und Behandlungen auf, die du nimmst oder ausprobiert hast, mit Dosis und seit wann.
- Notiere Wichtiges aus deiner Familiengeschichte, zum Beispiel Brustkrebs, Blutgerinnsel, Herzerkrankungen oder Osteoporose.
- Schreib auf, womit du gehen möchtest: einer Erklärung, einer Untersuchung, einer Überweisung, Informationen zu Möglichkeiten.
Fragen, die du stellen kannst
- Können meine Beschwerden mit der Perimenopause oder den Wechseljahren zusammenhängen? Was könnte sie sonst erklären?
- Welche Möglichkeiten gibt es für mich, mit und ohne Hormone? Was sind die Vorteile und Risiken für mich persönlich?
- Soll ich bis zum nächsten Termin etwas notieren?
- Bei welchen Beschwerden oder Veränderungen sollte ich früher wiederkommen?
- Wann schauen wir gemeinsam, wie es läuft?
Während des Termins
- Fang mit deinem wichtigsten Anliegen an, nicht mit dem kleinsten.
- Es ist in Ordnung, von deinen Notizen abzulesen und darum zu bitten, langsamer zu sprechen oder etwas zu wiederholen.
- Wenn du dich abgewimmelt fühlst, sag das ruhig und frag, was die Einschätzung ändern würde, oder bitte um eine zweite Meinung oder eine Überweisung.
- Schreib die Antworten auf, oder nimm jemanden mit.
Warte nicht auf einen Termin, wenn du …
nach 12 Monaten ohne Periode wieder blutest, Schmerzen in der Brust hast, plötzlich schwer Luft bekommst, ein schmerzhaft geschwollenes Bein hast, Anzeichen eines Schlaganfalls bemerkst oder daran denkst, dir etwas anzutun. Hol dir sofort medizinische Hilfe.