Gratis sjekkliste
Forberedt til timen din.
Legetimer er korte. Litt forberedelse hjelper deg å si det viktige og gå derfra med svar. Skriv ut siden eller ha den åpen på telefonen.
Før timen
- Skriv ned de tre viktigste bekymringene dine, med dine egne ord.
- For hver: siden når, hvor ofte (per dag, uke eller natt), og hvor mye det påvirker jobb, søvn eller forhold.
- Noter mensen de siste månedene: datoer, hvor kraftig, alt uvanlig som blødning mellom mensen.
- Skriv opp alle medisiner, prevensjon, kosttilskudd og behandlinger du bruker eller har prøvd, med dose og siden når.
- Noter det som er viktig i familiehistorien, for eksempel brystkreft, blodpropp, hjertesykdom eller benskjørhet.
- Skriv ned hva du vil gå derfra med: en forklaring, en undersøkelse, en henvisning, informasjon om muligheter.
Spørsmål du kan stille
- Kan symptomene mine henge sammen med perimenopause eller overgangsalder? Hva annet kan forklare dem?
- Hvilke muligheter har jeg, med og uten hormoner? Hva er fordelene og risikoene for meg?
- Er det noe du vil at jeg skal logge fram til neste time?
- Hvilke symptomer eller endringer bør få meg til å komme tilbake tidligere?
- Når følger vi opp hvordan det går?
Under timen
- Start med det viktigste, ikke med det minste.
- Det er helt greit å lese fra notatene dine og be legen snakke saktere eller gjenta.
- Hvis du føler deg avvist, si det rolig og spør hva som ville endret vurderingen, eller be om en ny vurdering eller en henvisning.
- Skriv ned svarene, eller ta med deg noen.
Ikke vent på en time hvis du…
blør igjen etter 12 måneder uten mens, har brystsmerter, plutselig pustebesvær, et smertefullt hovent bein, tegn på hjerneslag eller tanker om å skade deg selv. Søk medisinsk hjelp med en gang.