Check-list gratuite
Prête pour ton rendez-vous.
Les rendez-vous sont courts. Un peu de préparation t'aide à dire l'essentiel et à repartir avec des réponses. Imprime cette page ou garde-la ouverte sur ton téléphone.
Avant le rendez-vous
- Note tes trois préoccupations les plus importantes, avec tes propres mots.
- Pour chacune : depuis quand, à quelle fréquence (par jour, semaine ou nuit), et à quel point elle pèse sur ton travail, ton sommeil ou tes relations.
- Note tes règles des derniers mois : dates, abondance, tout ce qui est inhabituel comme des saignements entre les règles.
- Liste tous les médicaments, contraceptifs, compléments et traitements que tu prends ou as essayés, avec la dose et depuis quand.
- Note ce qui compte dans tes antécédents familiaux, par exemple cancer du sein, caillots sanguins, maladie cardiaque ou ostéoporose.
- Écris ce que tu veux obtenir : une explication, un examen, une orientation vers un spécialiste, des informations sur les options.
Des questions que tu peux poser
- Mes symptômes peuvent-ils être liés à la périménopause ou à la ménopause ? Qu'est-ce qui pourrait aussi les expliquer ?
- Quelles options existent pour moi, avec et sans hormones ? Quels sont les bénéfices et les risques pour moi ?
- Y a-t-il quelque chose que je devrais noter d'ici notre prochain rendez-vous ?
- Quels symptômes ou changements devraient me faire revenir plus tôt ?
- Quand faisons-nous le point ensemble ?
Pendant le rendez-vous
- Commence par ta préoccupation principale, pas par la plus petite.
- Tu as le droit de lire tes notes, et de demander de parler plus lentement ou de répéter.
- Si tu te sens écartée, dis-le calmement et demande ce qui pourrait faire changer l'avis, ou demande un deuxième avis ou une orientation.
- Note les réponses, ou viens accompagnée.
N'attends pas un rendez-vous si…
tu saignes à nouveau après 12 mois sans règles, tu as une douleur dans la poitrine, un essoufflement soudain, une jambe gonflée et douloureuse, des signes d'AVC, ou des pensées de te faire du mal. Demande de l'aide médicale immédiatement.